اتبع نظام لانقاص الوزن لكن لم يجدي نفعا !!!!
هنالك 10 أسئلة محيرة عن انقاص الوزن ووهنالك إجابات قاطعة ربما تغير تساعدك على نجاح انقاص الوزن :
1- لماذا أمارس الرياضة ورغم ذلك يزيد وزني؟
لأنك تعوض ما فقدت بتناول أكلات التي تحتوي على سعرات كثيرة .
2- هل كل الفاكهة مسموحة في عملية انقاص الوزن؟
نعم , بشرط تناول كمية محدودة، كما يجب تناولها على شكل ثمرات وليست عصيرًا للاستفادة من الألياف.
3- ما العلاقة بين التوقف عن تناول الألبان وإنقاص الوزن؟
تحتوي منتجات الألبان على اللاكتوز الذي يسبب انتفاخ المعدة.
4- هل الخضروات المقطعة على شكل شيبسي مفيدة؟
لا، لأنها مقلية.
5- هل الديتوكس خطوة مهمة؟
نعم، يجب اتباع نظام لتخليص الجسم من السموم 3 أيام في الشهر على الأقل.
6- هل القهوة مسموحة في الريجيم؟
مسموح كوب أو كوبين ولكن بدون سكر أو لبن.
7- هل الشيكولاتة صحية وتناسب مع عملية انقاص الوزن؟
الداكنة منها فقط والتي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70%.
8- هل كل أنواع الخبز البني أفضل من الخبز الأبيض؟
لا، الأنواع المجهزة من القمح الكامل فقط.
9- أي من أنواع الدهون أفضل؟
الزيوت أفضل من الزبدة، والزبدة الطبيعية أفضل من المهدرجة.
10- هل العسل الأبيض أفضل من السكر؟
قليلاً، فالعسل ربما يكون صحيًا أكثر ولكن يحتوي على نفس السعرات الحرارية الموجودة في السكر.
اتمنى ان تكون قد استفدت !!!!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق